কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে

কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে? 

আপনি নিশ্চয় জানতে চাচ্ছেন কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে। আজকের এই পর্বে আমরা আপনাদের জানানোর চেষ্টা করব কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে। তাই ধৈর্য ধরে পুরো পর্বটি পড়ুন।ভিটামিন মানব দেহের একটি অপরিহার্য উপাদান। শরীরে শক্তি সঞ্চার থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ করা সব জায়গায় ভিটামিন এর প্রয়োজন রয়েছে। 

মানব দেহে বিভিন্ন ভিটামিন এর প্রয়োজন রয়েছে যেমন ভিটামিন-এ, ভিটামিন- বি, ভিটামিন-সি, ভিটামিন - ডি ইত্যাদি এসব ভিন্ন ভিন্ন  ভিটামিন এর রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন কাজ যা মানব দেহ কে সুস্থ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এসব ভিটামিন এর অভাবে মানব দেহে নানান রোগের উপসর্গ দেখা দেয়। 

তেমনি একটি ভিটামিন হলো ভিটামিন বি ৬ বা ভিটামিন টি নিয়াসিন যার অভাবে মানব শরীরে জ্বালাপোড়ো উপসর্গ দেখা দেয়। আমাদের অনেকের মাঝে মধ্যে কোন কারন ছাড়া হাত পা জ্বালাপোড়া করে কিন্তু বুঝতে পারি না কেন এমন হয়ে থাকে। অনেক সময় এর মাত্রা প্রচন্ড আকার ধারণ করে রূগি জ্বালাপোড়া নিয়ে হাসফাস করতে থাকে যা খুবই বেদনা দায়ক। 

সাধারণত শীতকালে এ সমস্যাটি বেশি হয়ে থাকে। বিভিন্ন কারনে হাত পা জ্বালা পোড়া করতে পারে তবে জেনে রাখা ভালো বেশির ভাগ  ক্ষেত্রে ভিটামিন এর অভাবে শরীরে এই জ্বালা পোড়া উপসর্গ লক্ষ করা যায় আর যে ভিটামিন এর অভাবে এই উপসর্গ হয়ে থাকে তার নাম হয়তো আমরা কম বেশি সবাই শুনেছি  ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ বা ভিটামিন টি নিয়াসিন। সুতরাং বুঝতেই পারছেন শরীরে এই ভিটামিন এর অভাব দেখা দিলেই মানব দেহে জ্বালাপোড়া অনুভূতি সৃষ্টি হয়। 

সুপ্রিয় পাঠক আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন কেন কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে। নিচে আমরা আলোচনা করব হাত-পা,শরীল জ্বালাপোড়া করে কেন।

হাত-পা,শরীল জ্বালাপোড়া করে কেন?

১। কিডনি বা থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে আপনার শরীর জ্বালাপোড়া করতে পারে। 

২। মদ্যপান ও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ইত্যাদি রোগ থাকলে।

৩। অনিয়ন্ত্রিত ও দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিস।

৪। অনেক সময় ঔষধ এর পাশ্বপ্রতিক্রিয়া কারণে শরীরে জ্বালাপোড়া হতে পারে।  

৫। ছত্রাক সংক্রমণের কারনে। 

৬। অতিরিক্ত দূচিন্তা ও মানুসিক চাপের মধ্যে থাকলেও এমন হতে পারে। 

৭। নারীদের ক্ষেত্রে যদি গর্ভবতী হন তাহলে এটা কোলেস্টাসিসের কারণেও হতে পারে।

সুতরাং,এসব কারনে মানব শরীরে জ্বালা পোড়া হয়ে থাকে যা আপনার জীবন কে অতিষ্ট করে তোলে।সুন্দর একটা দিন কাটাবেন ভাবছেন মূহুর্তে সবকিছু মাটি হয়ে গেল এছাড়াও আপনার শরীর জ্বালাপোড়া আর একটি কারণ শরীরে বিশেষ একটি ভিটামিন এর অভাব যা নিচে আলোচনা করা হয়েছে। 

হাত পা জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তির উপায়ঃ 

প্রিয় পাঠক এতক্ষণে আমরা জেনেছি হাত পা বা শরীল জ্বালাপোড়া করে কেন কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে এখন আমরা জনবো এই বেদনা দায়ক উপসর্গ থেকে মুক্তির উপায় অথাৎ হাত পা জ্বালা পোড়া থেকে মুক্তির উপায় তাহলে চলুন উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাকঃ 

৩।ময়শ্চারাইজার ব্যাবহার করুণঃজ্বলন এবং চুলকানি প্রশমিত করতে ওয়েল বেজ লোশন লাগাতে পারেন, এতে করে আপনার ত্বক সফট হবে ও এতে স্কিনের সেলস গুলোকে রক্ষা করবে। বর্তমানে ঔষুধের দোকান গুলোতে এমন অনেক লোশন পাওয়া যায়। এতে করে আপনার হাত ও পায়ের তলার জ্বলন ও চুলকানি প্রশমিত হতে পারে। রাতে ঘুমানোর আগে ও গোসলের পর ভেজা শরীরে লোশন ব্যাবহার করুণ।

৪। টক জাতীয় খাবার খানঃ টক জাতীয় খাবার শরীরের জন্য খুবই উপকারী এতে যেমন রয়েছে ভিটামিন- সি তেমনি রয়েছে বি ৬ বা বি ১২ মতো উপাদান যা আপনার শরীর জ্বালাপোড়া কমাবে। টক খাবার বলতে সাধারণত যেসব দ্রব্যের নাম মনের আনাচে-কানাচে ঘুরঘুর করতে থাকে, তার মধ্যে টক দই বাদ দিলে, বাকি রইল কিছু টক ফল, মোটামুটি সেগুলি হল— কাঁচা আম, কাঁচা ও পাকা তেঁতুল, কাঁচা ও পাকা চালতা, যে কোনও প্রকারের লেবু, কামরাঙা, আমড়া, জলপাই, কাঁচা ও পাকা কয়েতবেল, টোপাকুল, নোয়াড় বা শিলাকুল, চেরি প্রভৃতি খেতে পারেন।

৫।ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুনঃআপনার যদি ডায়াবেটিস থেকে থাকে তাহলে মিষ্টি এবং শর্করা জাতীয় খাবার পরিহার করুন প্রয়োজনে ডায়েট মেনে চলুন। শারীরিক ব্যায়াম করুন। ডায়াবেটিসের কারনে নিউরোপ্যাথি হয়ে থাকে কারণ রক্তে সুগার লেভেল বেড়ে গেলেও হাত-পায়ে জ্বালা পোড়া হতে পারে। তাই হাত-পায়ের যত্ন নিতে শিখুন। বিশেষ করে পায়ের যত্ন অনেক বেশি সচেতন হন।

৬। মানসিক দূচিন্তা ঝেড়ে ফেলুনঃ মানুসিক ভাবে সব সময় সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত দূচিন্তা ঝেরে ফেলুন। প্রয়োজনে সময়ের কাজ সময়ে করুন। প্রিয়জনদের কে সময় দিন নিয়মিত বই পড়ুন নিজেকে ব্যাস্ত রাখুন।

হাত- পা জ্বালা পোড়া থেকে মুক্তির ঔষধঃ

সাধারণত এই উপসর্গ নিরাময়ের জন্য দুই ধরনের ঔষধ পাওয়া যায়ঃ

১। হোমিওপ্যাথি ঔষধঃ নিকটস্থ ডাক্তারের পরামর্শ মতো ঔষধ নিতে পারেন। যদিও হোমিওপ্যাথি ঔষধ কাজ করতে একটু সময় নিবে তবে নিয়মিত ঔষধ সেবন করলে আপনি ভালো ফলাফল পাবেন এই উপসর্গ থেকে।

২। অ্যালাপ্যাথি ঔষধঃ Alkuli সিরাপ ৩ চামুচ নিয়ে আধা গ্লাস পানিতে মিক্সড করে দুবেলা করে খেতে পারেন ১থেকে ২ মাস সাথে coralcal-D 500 দুবেলা করে খাবেন জ্বলা বন্ধ হয়ে যাবে। এছাড় ভিটামিন বি-৬ বি-১২ ক্যাপসুল সেবন করতে পারেন ভিটামিন এর অভাব দূর করতে। 

হাত-পা জ্বালাপোরা থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়ঃ 

সভ্যতা আদি যুগ থেকে মানুষ নিজেদের প্রয়োজনে শিখেছে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা যা বর্তমানে ঘরোয়া চিকিৎসা নামে পরিচিত। এই উপসর্গের রয়েছে ঘরোয়া কিছু চিকিৎসা যা তাৎক্ষণিকভাবে কাজে লাগাতে পারেন চলুন জেনে নেওয়া যাকঃ

২। পায়ের আর্চ সাপোর্ট, ইনসোল ও হিল প্যাড ব্যবহারঃ এগুলো ঘরোয়া উপাদান সহজে আপনার হাতের নাগালে পাবেন ব্যাবহার করতে পারেন উপসর্গ লাঘব হবে।

৫। অবশ্যই ধুমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকবেনঃ

লেখকের মন্তব্য।কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালাপোড়া করে